Dziś chciałam Was zachęcić do jedzenia suszonych owoców... Nie przypadkiem suszone owoce polecane są przez dietetyków i żywieniowców. Owoce w tej formie to nie tylko smaczna przekąska ale również bogate źródło wielu składników mineralnych i witamin. Różne owoce działają korzystnie na wiele przypadłości. Zatem... które owoce na co?
Suszone morele to niezwykle bogate źródło magnezu, który jest odpowiedzialny m.in. za prawidłową pracę naszego układu nerwowego. W okresie wzmożonego stresu i napięcia powinniśmy jeść jak najwięcej tych owoców. Suszone morele to także źródło cennego beta-karotenu, odpowiadającego za kondycje naszej skóry. Pierwiastek ten często dodawany jest do odżywek i kremów. W postaci naturalnej potrafi odbudowywać skutecznie nasz zniszczony naskórek i wzmacniać kolagenowe włókna zapobiegające starzeniu się. Jedzenie tych owoców znacząco wpływa na poprawienie kondycji skóry.
Suszone śliwki rewelacyjnie działają na zaparcia. Wystarczy kilka śliwek, by nasz układ trawienny powrócił do prawidłowego funkcjonowania. To za sprawą błonnika suszone śliwki tak działają na nasz układ trawienny. Przede wszystkim bardzo przyśpieszają spalanie tłuszczy, Szczególnie polecane są dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy.
Suszona żurawina to idealne remedium na wszelkie problemy z układem moczowym. Często dział skuteczniej od leków ponieważ zapobiega przyklejaniu się patogennych bakterii do ścianek układu moczowego, uniemożliwiając ich rozwój.
Suszone jabłka i gruszki to bogate źródło pektyn,
które korzystnie wpływają na pracę przewodu pokarmowego. Ponadto zawierają dużą ilość antyoksydantów, które skutecznie zmniejszają negatywne działanie wolnych rodników i zapobiegają chorobom nowotworowym.
Suszone daktyle to produkt, który w wielu afrykańskich regionach jest podstawowym źródłem energii i białka. Owoce te zawierają bardzo wysoką wartość odżywczą w postaci potasu, żelaza, wapnia, magnezu i prowitaminy A. Szczególnie polecane są dla osób, którym trudno utrzymać szczupłą linię. Są bardzo sycące i słodkie. Idealnie zastępują przekąski.
Pamiętajmy jednak o tym, że niezależnie od tego, jakie suszone owoce wybierzemy, jest to dość skoncentrowane źródło energii. Dlatego również nie przesadzajmy z ich ilościami. Będą korzystnie działały na nasze zdrowie gdy zastąpimy nimi tradycyjne przekąski w ciągu dnia!
0 komentarze:
Prześlij komentarz